Cómo vivir como un vegano

¿Está pensando en dar paso a ser un vegano? ¿Has oído hablar de los beneficios para la salud experimentados por los impresionantes muchos veganos? ¿Quieres experimentar por ti mismo? Si es así, este artículo es para usted. En él se abordarán algunos de los problemas que enfrentan los veganos y las formas populares para tratar con ellos. Le ayudará a entender cómo ser un vegano sano.

Cómo vivir como un vegano

Mientras que los vegetarianos tienen las opciones de productos lácteos y los huevos, los veganos no lo hacen. Esto significa que es muy importante para los veganos buscar y comer las fuentes alternativas de proteína todos los días. Afortunadamente, hay varias opciones disponibles para los vegetarianos en la actualidad.

Los frijoles, granos integrales y frutos secos son excelentes fuentes de proteína. Frijoles hacen una adición de la diversión a las ensaladas y se puede agregar a sopas o meterlos en un pan de pita. La mayoría de los estilos de pan ya están disponibles en las versiones integrales. Los frutos secos proporcionan proteínas y grasas de suministro, lo cual es necesario en una dieta equilibrada. Mantenga un mínimo de consumo de frutos secos, para evitar tomar demasiado. Trata de añadir cereales calientes o tu ensalada favorita.

También puede usar todas estas cosas para hacer deliciosas comidas caseras. Para crear sustitutos sabrosos de la leche, puede usar la soya, arroz o frutos secos como las almendras. Mezclado con el edulcorante natural y extractos de sabor, los ingredientes de la base puede conducir a varias bebidas sabrosas. Hay muchos libros de cocina y recetas disponibles en línea para ayudarle a empezar. Por lo general, estas bebidas se sirve mejor a muy frío y así remover o agitar.

Los veganos también tienen que comer un montón de productos, incluyendo las frutas y verduras frescas todos los díasm esto también de ayuda a adelgazar en poco tiempo. Por valor nutritivo máximo, todos los colores del arco iris deben estar presente en algún momento durante la semana. Diferentes frutas y verduras de color tendrá diferentes vitaminas y minerales. Es por eso que la selección de colores diferentes a lo largo de la semana es una de las maneras más fáciles de incorporar las vitaminas naturales y minerales en su dieta.

Muchos veganos también están preocupados por las bebidas para beber o verter sobre su cereal. Usted tiene dos opciones aquí. El primero es tratar de las bebidas disponibles en su tienda local. Los veganos de hoy puede elegir entre las leches de chocolate normal, y la vainilla, sólo para nombrar unos pocos. Aunque muchos están hechos con soja, arroz y leche de almendras están creciendo en popularidad.

Cómo vivir como un vegano es realmente saludable

La otra alternativa es hacer el suyo propio. Usted puede encontrar recetas en libros, revistas y en Internet. Si usted va esta ruta, usted descubrirá las infinitas variaciones que usted puede hacer para mantener sus opciones frescas. La mayoría utilizan edulcorantes naturales, como la miel o el azúcar de caña. Una vez que usted se sienta cómodo con hacer su propia de vainilla y la leche de chocolate, incluso se puede ramificar hacia fuera con otros extractos y sabores.

Si usted desea convertirse en un vegetariano, usted puede hacerlo. Se puede tomar un poco de tiempo para encontrar los alimentos que más te gustan. Pruebe las sugerencias en este artículo para ayudarle a lo largo del camino. Si lo hace, usted puede hacer la transición e incorporar alimentos saludables en su estilo de vida regular como vegano.

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